Iniciativa do curso de Nutrição terá oito semanas de atividades e aborda alimentação, sintomas e mudanças metabólicas relacionadas à menopausa
O curso de Nutrição do UniBrasil Centro Universitário desenvolve o projeto “Nutrindo a Maturidade”, voltado a colaboradoras da instituição com idade entre 40 e 65 anos. A iniciativa oferece oito semanas de educação e acompanhamento nutricional para mulheres que estão na transição para a menopausa ou já vivenciam esse período, com atividades presenciais e on-line.
Coordenado pela professora Camilla Kapp Fritz, coordenadora do curso de Nutrição do UniBrasil e do projeto “Nutrindo a Maturidade”, o projeto parte das mudanças que podem ocorrer no organismo feminino durante essa fase. Segundo ela, a transição para a menopausa e o período da menopausa podem envolver alterações metabólicas, além de diferentes sinais e sintomas que podem ser desconfortáveis para as mulheres.
“Existem diversas estratégias nutricionais que podem auxiliar no controle desses sintomas e essas alterações metabólicas que podem aumentar risco, por exemplo, cardiovascular, risco de osteoporose. Então, por isso, é muito importante ter um acompanhamento nutricional durante essa fase”, explica Camilla.
Educação nutricional na prática
Ao longo das oito semanas, serão realizados quatro encontros on-line, com palestras, e quatro encontros presenciais, com atividades práticas de educação nutricional.
Entre os conteúdos abordados estão os alimentos funcionais, a alimentação anti-inflamatória e a dieta do Mediterrâneo. A programação também inclui atividades no laboratório de Técnica Dietética, com o preparo de receitas fáceis, além de propostas relacionadas ao comportamento alimentar e ao ato de comer com atenção.
As participantes também aprenderão a realizar a leitura de rótulos e terão contato com outras estratégias que podem ser incorporadas à rotina alimentar.
A proposta é oferecer informações e experiências práticas para que as colaboradoras compreendam melhor a relação entre alimentação e as mudanças que ocorrem durante a transição e o período da menopausa.
Avaliação individual antes e depois
Antes do início das atividades, cada participante passa por uma avaliação individual do estado nutricional. O acompanhamento inclui avaliação antropométrica e análise de aspectos relacionados à alimentação, como a frequência de consumo de diferentes grupos de alimentos.
Também são aplicados questionários relacionados à menopausa e aos seus sintomas, além de uma avaliação sobre o conhecimento das participantes em relação à alimentação.
Ao final das oito semanas, a avaliação individual será realizada novamente. A comparação dos dados permitirá acompanhar possíveis mudanças observadas ao longo da intervenção.
“Durante os encontros, serão abordados esses alimentos funcionais que são importantes para o controle desses sintomas durante essa fase. Também vai ser trabalhada a dieta anti-inflamatória, como a dieta do Mediterrâneo, entre outros assuntos importantes de educação nutricional”, afirma a coordenadora.
Acompanhamento também pelo WhatsApp
Para complementar as atividades, as participantes terão acesso a um grupo de WhatsApp, que será utilizado para manter o contato durante o período do projeto e reforçar as orientações trabalhadas nos encontros.
O espaço também contará com atividades e desafios entre as colaboradoras, como forma de estimular a participação e a adesão às recomendações nutricionais ao longo das oito semanas.
Quem pode participar
O “Nutrindo a Maturidade” é exclusivo para colaboradoras do UniBrasil, com idade entre 40 e 65 anos. Entre os critérios de exclusão estão estar grávida ou ser lactante, estar em tratamento com terapia hormonal ou ter realizado esse tratamento nos últimos seis meses e participar de outro projeto de intervenção nutricional.
Os encontros tiveram início em 14 de setembro de 2026, com opções às quartas-feiras, às 12h30, ou às quintas-feiras, às 17h30. As atividades presenciais são realizadas na Clínica de Nutrição do UniBrasil, enquanto os encontros on-line complementam a programação.
