A semana de provas está chegando. E para que você não fique tão ansioso a ponto desse sentimento te atrapalhar nos estudos, preparamos algumas dicas para você se organizar e conseguir seu melhor desempenho.
Antes da prova:
1. Se organize! Faça cronogramas e resumos;
2. Leia os textos e outros materiais pedidos e tenha um processo de estudos ao longo de todo o bimestre letivo. Comece a revisar os conteúdos uma semana antes.
3. Escolha um ambiente silencioso pra estudar, pois dessa forma não haverá tantas interferências externas que atrapalhem sua concentração.
4. Preste atenção nas aulas e administre seus pensamentos. A distração está lado a lado com o estresse, portanto, assim que você se concentrar e organizar-se mentalmente, o conteúdo será absorvido com maior facilidade.
Durante a prova:
1. Preste atenção nos sinais de tensão. Mude de posição quando sentir que está tenso.
2. Não se deixe abater, se você não se lembrar em uma resposta, ignore a pergunta rapidamente e passe para a próxima. Volte nela apenas no final.
3. Mantenha o foco – Não preste atenção nos colegas e não entre em pânico quando os outros começarem a entregar suas provas.
4. Dê uma pausa – Se estiver se sentindo cansado, tire alguns minutos e vá ao banheiro ou faça o exercício de respiração novamente para descansar os olhos e reestabelecer a clareza mental novamente.
Verdades que você precisa lembrar após a realização da prova:
1. Você se dedicou e está dando o seu melhor!
2. Não se preocupe com a concorrência.
3. O medo é seu inimigo e precisa ser combatido. Respire profundamente e lembre do seu esforço.
4. Pense apenas no momento presente. Não fique pensando em coisas que poderão acontecer. Pensar demais causa danos!
5. O importante é o processo e não o resultado. O resultado é apenas consequência do processo bem feito.
6. Sua saúde mental está acima de qualquer nota!
Preparado para as provas? Boa sorte!
