Palestrante especialista em terapia integrativa desmistifica prática da meditação e destaca a importância do autocuidado feminino.
Prática de meditação foi conduzida pela professora Roberta Devolio Gottardi.
Na sexta palestra da Semana da Mulher do UniBrasil, a terapeuta integrativa e estudante de fisioterapia, Roberta Devolio Gottardi, guiou uma jornada de meditação e autoconhecimento na sala de dança do ginásio da instituição. Com sua abordagem voltada para o bem-estar e saúde da mulher, Roberta compartilhou insights valiosos sobre a conexão entre corpo e mente, desmistificando conceitos equivocados sobre meditação e yoga. Para a condução da prática, ela contou com o auxílio de Ana Paula Fredo, sua sócia na clínica Inspira Yoga & Bem-Estar.
Desmistificando a Prática da Meditação
Roberta destacou a necessidade de descomplicar a prática da meditação, afastando a ideia de que é reservada apenas para aqueles com zero ansiedade ou habilidades avançadas. Sua intenção foi desmistificar esses conceitos e tornar a meditação mais acessível a todas as participantes.
Roberta Devolio Gottardi atua como terapeuta integrativa em @bemestarcomabeta e @inspirayogaebemestar
Autoconhecimento e Respeito ao Ciclo Feminino
Durante a palestra, a palestrante enfatizou a importância do autoconhecimento em relação ao próprio ciclo feminino. Mulheres não seguem padrões lineares como os homens, e é fundamental que aprendam a respeitar seu próprio ciclo, adaptando rotinas de autocuidado para lidar melhor com as diferentes fases.
Foco no Momento Presente e Técnicas de Meditação
Roberta destacou a importância de focar no momento presente para promover a saúde mental e emocional. Ela compartilhou técnicas acessíveis a qualquer pessoa, como observar a chama de uma vela, fazer uma breve oração ou simplesmente tomar um chá, como formas de acalmar a mente agitada.
Prática de Meditação Orientada
Durante a palestra, as colaboradoras foram orientadas a deitar-se para uma breve prática de meditação guiada por Roberta. Essa abordagem prática trouxe a meditação para o universo das participantes, permitindo que experimentassem os benefícios da prática no próprio corpo e mente.
Momento presencial contou com reflexões, troca e muita prática.
Ancestralidade Feminina e Influência Atual
Além disso, Roberta abordou questões relacionadas à ancestralidade feminina e sua influência nas vidas das mulheres até os dias de hoje, destacando a importância de reconectar-se com as raízes ancestrais para promover o equilíbrio e bem-estar.
A palestra de Roberta Devolio Gottardi foi um momento transformador de autoconhecimento, meditação e conexão com a essência feminina, reforçando o compromisso do UniBrasil em promover o empoderamento e saúde das mulheres em sua comunidade acadêmica.
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